Самомассаж для улучшения кровообращения

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения головного мозга, имеют большую популярность в народе. Профилактические меры застаивания крови помогут избавиться от образования тромбов и будут способствовать отсрочке наступления старческой деменции.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как с помощью активных точек улучшить мозговое кровообращение

English Help. By continuing to browse, you consent to our use of cookies. You can read our Cookies Policy here. Журнал здорового образа жизни ЗОЖ. В тазик или ведро наливала л теплой воды, распускала хозяйственное мыло туалетное не годится! Добавляла по горсти пищевой соды и морской соли подойдет любая , перемешивала до растворения, добавляла горячей воды из чайника, какую могла терпеть, еще раз размешивала, добавляла 10 капель йода.

За это время раствор вытягивает из ног всю боль. Ноги в. Comment 4. Like Если в старину врачи-знахари лечили прополисом только раны и язвы, то в настоящее время врачи, вооруженные знанием, лабораториями и средствами анализа и синтеза, выявили диапазон его лечебных свойств и действий. Прополисом лечат все накожные заболевания, простые раны и раны долгонезаживающие, язвы накожные, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, гинекологические заболевания воспалительного характера, геморрой, насморк, грипп, невриты, радикулиты.

Сочетание прополиса и молока дает особый э. Comment Шейный остеохондроз с трудом поддается лечению. Предлагаю испробовать очень любопытный рецептик. После его использования боли не ощутите несколько лет! Меры объема!

Будем знать! Самое интересное в группах. Про хрен и здоровье. Необходимые травы для важных органов. Мытье окон — не самая легкая работа. Вам больше не нужно высовываться из окна и показывать чудеса гибкости. Устройство позволяет отмыть даже самые стойкие загрязнения с одного раза, не прикладывая особых усилий. В составе устройства имеются также полировочные пластины, которые обеспечат. Comment 0. Like 8. А вы знали? Пусть детки будут лучше нас.

Comment 7. Рецепт от высокого давления. Please, retry later. This person does not have the access to this photo. In order to tag a person, hover over his photo and press left mouse button Left-click on a photo to tag people in it. Самомассаж шеи: a выжимание, б разминание, в растирание. Самомассаж шеи проводят в положении сидя или стоя. Начинают процедуру с задней части шеи, которую поглаживают одной рукой или двумя одновременно, каждой со своей стороны. Плотно прижатые ладони движутся от волосяного покрова головы вниз до плечевого сустава; повторяют раз.

Выжимание проводят, когда положение кисти такое же, как при поглаживании, только производят более энергичное надавливание бугром большого пальца с переходом на край ладони, поворачивая ее вверх. Движение выполняют сверху вниз раз. Разминание выполняют подушечками четырех пальцев любой руки, придавливая мышцу к костному ложу и одновременно смещая ее в сторону мизинца, рука движется от затылочной кости вниз к лопаткам; повторяют раз с одной стороны и столько же с другой.

После этого делают поглаживания и повторяют разминания. Надплечье, трапециевидную мышцу поглаживают от уха к плечевому суставу раза. Для этого массирующую руку заносят далеко за шею, поддерживая ее за локоть кистью другой руки. Опорой для поддерживающей руки может служить бедро, стол, спинка стула. Растирание проводят по линии затылочной кости.

Круговые вращательные движения четырьмя пальцами выполняют от сосцевидного отростка уха до второго уха. То же можно делать двумя руками одновременно навстречу друг другу. Растирание делают и вдоль шейных позвонков от волосяного покрова к спине. Кругообразное растирание подушечками 4-х пальцев обеих рук делают одновременно. Пунктирное растирание — каждой рукой со своей стороны, установив пальцы вдоль позвоночника и одновременно сдвигая кожу над позвонками вверх и вниз примерно на 1 см.

Завершают самомассаж задней части шеи поглаживанием. Массаж передней части шеи является средством профилактики ангин и обострений тонзиллитов. Его рекомендуется делать перед выходом на улицу в морозную погоду и после употребления холодных напитков или мороженого. Поглаживание выполняют двумя руками в направлении от челюсти вниз к груди нежно, чтобы кожа не сдвигалась и не растягивалась. После этого разминают мышцу, используя кругообразное разминание подушечками четырех пальцев — от мочки уха, где начинается мышца, вниз по передне-боковой поверхности шеи к груди раз , чередуя с поглаживанием.

Кисть плотно захватывает переднюю поверхность шеи так, чтобы горло оказалось между большим пальцем и четырьмя другими. Выполняют круговые разминающие движения сначала одной рукой, затем другой с одновременным продвижением сверху вниз.

Кругообразное растирание проводят четырьмя пальцами — в сторону мизинца правой рукой с левой стороны шеи, и наоборот. Кругообразное растирание подушечками большого и указательного пальцев от края челюсти вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидной мышцы до груди. После каждого растирания выполняют два-три поглаживания от подбородка вниз и затем два-четыре глотательных движения, склонив голову вперед до основания груди. Целебник - журнал для приверженцев здорового образа жизни.

Как жить и не болеть, и что делать, если все-таки заболели? Прислушайтесь к мнению врачей, и наших участников. Советы носят рекомендательный характер, перед применением средств обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Журнал для дачников. Настоящее товарищество - это садово-огородное товарищество. Любовь к даче - это настоящее чувство! Строим уютную дачу, выращиваем фрукты и овощи, живем на земле, с нее кормимся и получаем здоровье! Чтение для души и общения любителей труда и отдыха на даче.. Log in or sign up to add a comment.

Самомассаж головы и шеи отлично улучшает кровообращение. Самомассаж не рекомендуется при следующих хронических проблемах:.

6 простых движений для массажа головы, который поможет избавиться от морщин

Упражнения, направленные на улучшение кровообращения головного мозга, имеют большую популярность в народе. Профилактические меры застаивания крови помогут избавиться от образования тромбов и будут способствовать отсрочке наступления старческой деменции. Для достижения особого эффекта упражнения выполняют каждый день, совмещая с надлежащим образом жизни: сбалансированным питанием, достаточной физической активностью, полноценным режимом сна и отказом от пагубных привычек. Такие упражнения считаются неотъемлемой частью профилактики и терапии спазмов органов сердечно-сосудистой системе.

Люди, мучащиеся от мигрени, могут сделать самомассаж головы для улучшения кровообращения. Это облегчит движение артериальной и ускорит отток венозной крови, что позволит снизить давление при гипертонии и повысить при гипотонии.

Самомассаж применяют не только при головной боли. Он также оказывает положительное воздействие на весь организм. Массаж очищает кожу от ненужных мертвых клеток эктодермы , улучшает ее кровоснабжение. Из-за чего можно заметить такие положительные эффекты, как:. Мышцы становятся сильными, выносливыми, а суставы гибкими, подвижными. В зависимости от того, какие движения сделаны, ЦНС может перейти как в возбужденное состояние, так и в состояние торможения. Самомассаж противопоказан людям, у которых имеются заболевания кожи: экзема, лишай, кожная сыпь и тромбофлебит.

Назначение препаратов фармакологии должен осуществлять только врач. У каждого из перечисленных классификаций препаратов имеются противопоказания к назначению и побочные эффекты. Улучшение кровообращения мозга и глаз будет более эффективным, если будут применяться препараты в виде уколов, или если поставить капельницы.

При подобном введении терапевтический эффект наступает быстрее. Прежде чем массировать нужную область, уделите внимание своим рукам. Их необходимо хорошо промыть с мылом под проточной водой или протереть раствором спирта. Ногти должны быть коротко подстриженными, а ладони теплыми, так как холод оказывает на мышцы тонизирующее воздействие они становятся напряженными. Пальцы рук должны скользить по массируемой поверхности и ни в коем случае не оказывать раздражающего воздействия на кожу.

Во избежание сильного трения используют тальк. Он впитывает жир и пот, выделяемыми сальными железами массируемой области. За неимением талька подойдет также детская присыпка. Если массирующие движения выполняются на маленькой поверхности, то подойдет вазелин или косметологические кремы. Если массаж проводится при лечении болезни, то тогда используют фармацевтические мази.

При проведении массажа на коже не должно оставаться красных пятен, а человек не должен испытывать неприятных ощущений. Препараты на основе растительных алкалоидов практически не имеют противопоказаний и назначаются как поддерживающее средство или для профилактики. Общий курс продолжается не менее трех месяцев. Объем и время курса лечения определяет невролог на основе анализов. Они усиливает микроциркуляцию крови в капиллярах, разжижают кровь, снимают спазмы и отеки, укрепляют сосуды.

Средства с составом из гингко билоба нельзя употреблять с другими препаратами аналогичного действия из-за возможности кровоизлияния. Препараты на основе растительного сырья из барвинка действуют аналогично: Кавитон, Телектол. Можно использовать готовые спиртовые настойки таких растений, как боярышник, эвкалипт, пион уклоняющийся, валериана, мята, чистотел. Самомассаж мышц головы и шейного отдела выполняют в положении стоя или сидя.

Выполнять массирующие движения следует по направлению тока крови, продвигаясь к лимфатическим узлам. Массаж шейных и трапециевидных отделов начинают от волосяной поверхности, спускаясь к низу спины, суставу плеча, подмышечной впадине. Лицо массируют от носа в стороны и от висков к низу, лоб от серединной линии в стороны. В массаже выделяют следующие приемы:. Выполняют продольное разминание по ходу мышечных волокон. Надо взять мышцу так, чтобы четыре плотно прилегающие друг к другу пальца находились на одной стороне, а оттопыренный большой на другой.

После чего зафиксированную мышцу приподымают и отводят от кости. Не отпуская ее, проводят разминающее движение, двигаясь к центру. Чтобы выполнить поперечное разминание надо обхватить мышцу ладонями и пальцами, при этом между ними должен образоваться угол в 45—50 градусов.

Большие пальцы должны находиться в одной массируемой области, а остальные пальцы в другой. Поколачивание осуществляется ребром кисти. Чтобы выполнить похлопывания поворачивают ладонь книзу, а пять пяльцев смыкают, образовав своеобразную коробочку наполненную воздухом. Рубление выполняют при помощи мизинца, ладонь перпендикулярна относительно спины. При ударе вышележащие пальцы смыкаются. Встаньте, ноги поставьте на ширину плеч. Позвоночник находится в вертикальном положении, голова вытянута, направлена вверх, к небу.

Расслабьте лицевые мышцы. Подбородок легко опустите к груди, расслабьте шею. Плечи — свободны, руки опущены вдоль тела. Спину и живот ослабьте путем расслабления нижней части позвоночника; живот и ягодицы не выступают вперед или назад. Немного опустите бедра, это расслабит их, колени, лодыжки. Сконцентрируйте внимание на отдельных частях тела, воспринимайте постепенное высвобождение напряжения.

Сознательно перемещайтесь по телу от макушки головы до ног, сфокусируйтесь на ощущении, что все избыточные стрессы уходят в землю. Наконец, сконцентрируйтесь на точке в середине нижней части живота, примерно на 6 см ниже пупка.

Тело расслаблено, внутри постепенно распространяется ощущение тепла. Для улучшения кровообращения начинают массаж головы с макушки, спускаясь вниз. Поглаживание выполняют ладонями, при этом положить их нужно так чтобы фаланги пальцев сплелись вверху головы. Сперва гладят височную область, после затылочную и лобную.

Растирание осуществляется подушечками четырех пальцев, сдвигая кожу. Основаниями ладоней выполняют разминание, сначала массируют височную область, затем лобную и затылочную, сдвигая при этом кожу.

Также применяют поколачивание. Оно выполняется подушечками пальцев по всей голове, сильнее сзади затылочная часть и спереди лобная часть. Массаж задних отделов шеи выполняют для улучшения мозгового кровообращения. Поглаживание задних мышц шеи начинают от волос, постепенно двигаясь к спине. Второе движение осуществляется ребром ладони, если массируемая сторона одноименна руке или косточкой большого пальца, если массируемая сторона противоположна руке.

Растирание задних мышц шеи начинают выполнять по линии затылочной кости, а затем растирают мышцы от волосяной части головы спускаясь к низу вдоль позвонков. Левую сторону шеи разминает правая ладонь, а правую сторону — левая ладонь. Людям, которые страдают бессонницей, особенно необходим массаж трапециевидных мышц для улучшения мозгового кровообращения. Человек, страдающий этим расстройством, имеет различные проблемы со сном.

Сделав самомассаж перед тем как лечь спать, вы достаточно быстро и крепко уснете см. После самомассажа задних отделов выполняют массаж передних мышц шеи.

Применяют такие же приемы и в той же последовательности. Поглаживание при массаже передних мышц шеи выполняют мягче, кожа не должна растягиваться.

Выжимать необходимо область, находящуюся за ухом возле грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Поочередно сначала двумя, затем тремя и четырьмя пальцами. Затем необходимо выполнить массаж подбородка. Поглаживание делают от челюсти к низу подбородка и от медиальной линии в сторону ушей 4—5 повторений.

Потом разминают подбородок. Для этого положите на него подушечки четырех пальцев и массируйте подбородок, сдвигая при этом кожу то в одном направлении, то в другом 4—5 повторений. Выше указанные физические процедуры оказывают благоприятное воздействие и на человека, не имеющего трудностей с циркуляцией крови в мозге.

Больные в возрасте, характеризующиеся подобными яркими клиническими симптомами, должны регулярно проделывать ряд упражнений, предусмотренных непосредственно в целях повышения наполнения головного мозга кровью. К самым популярным и самым действенным процедурам, прежде всего, относят следующие техники. Упражнение делается в сидячем либо стоячем положении.

Чтобы правильно выполнить его, следует расположиться возле зеркала. Изначально голова опускается на левое плечо, максимальным образом расслабляется шея. Спустя 7 — 10 секунд голова должна быть наклонена на правое плечо. Такой тренинг необходимо повторять ежедневно по 12 раз. Прежде всего голова максимальным образом опускается на подбородок, расслабляется шея. Затем голову выравнивают и откидывают назад.

Повторять указанный тренинг следует 12 раз. В процессе выполнения нужно ограничить резкие движения, приводящие к растяжению шейных мышц. В этом упражнении обязательной является стоячая позиция, поскольку в сидячем положении оно теряет свою эффективность.

Когда руки опущены, плечи поднимают максимально высоко, затем резко опускают. После выполнения необходимо немного наклониться вперед, вытягивая плечи.

ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Как улучшить кровообращение головного мозга? Массаж при нарушении кровообращения головного мозга

Улучшение кровообращения в головном мозге с помощью упражнений

Помогут нам в этом точки, которые расположены, в том числе, и на нашем затылке : точки Фэн-чи и Фэн-фу. Точечное воздействие на эти точки оказывает оздоравливающее влияние на весь организм, избавляет от множества болезней и улучшает питание нашего мозга.

Рассказывает и показывает, как правильно проводить массаж этих активных точек Алексей Маматов, который известен как врач невролог, мануальный терапевт, целитель с летним стажем. Он помогает бороться с такими заболеваниями, как остеохондроз, межпозвоночная грыжа, варикозное расширение вен, геморрой, бронхиальная астма, аллергия, снижение зрения и памяти. Первые точки, о которых рассказывает Алексей Маматов - это точки Фэн-чи.

Как их найти? Эти точки парные, находятся они на задней верхней части шеи сбоку от сухожилий в ямочках под затылком. Массировать их нужно мягко, легкими надавливаниями, подушечками больших пальцев круговыми движениями. При надавливании вы будете испытывать некоторый дискомфорт и даже болезненные ощущения.

Поэтому, чтобы не навредить себе, начните в совсем легких массажных движений и постепенно, день за днем. Круговые движения выполняете и в одну сторону, и в другую. Вторая точка - это точка Фэн-фу. Эту точку называют "лекарством от всех болезней". Находится она у основания черепа сзади в ложбинке, в месте соединения позвоночника и черепа. Массаж этой активной точки производим несколькими надавливаниями на нее. Опять же, начинайте с легких надавливаний.

Со временем, когда привыкнете, надавливания можно будет несколько усилить. Следите постоянно за своими ощущениями. Прекратите воздействие, если вам будет некомфортно. Точка Фэн-фу считается единственной точкой на теле человека.

Поэтому массаж этой точки делать очень и очень аккуратно, не перенапрягая ее. Далее, садимся ровно, шея прямая, макушка направлена вверх. Это именно то положение нашего тела, при котором кровеносные сосуды приносят максимальное количество крови. С помощью трех пальцев : большого, указательного и среднего нашли и зажали не очень сильно в ее верхней части грудинно-ключично-сосцевидную мышцу.

Вы почувствуете легкую боль. Ее стоит потерпеть - зато это даст расслабление сонных артерий. Подержали, отпустили. А теперь положите пальцы обеих рук по бокам от средней линии головы. И начните с помощью мягких круговых движений промассировать голову вперед-назад, "прочешите" череп хорошенько несколькими движениями. Возможно, вы почувствуете при этом некоторый дискомфорт или болезненность. Такими своими движениями мы "раскрываем" сосуды и улучшаем питание мозга.

Закончив массаж, не торопитесь сразу же вставать, посидите некоторое время в расслабленном состоянии. Информация носит ознакомительный характер. Обязательна консультация специалиста. На видео Алексей Маматов показывает сам и рассказывает, как правильно делать точечный массаж активных точек. Фитнес - стиль жизни 26 subscribers.

Чаще всего проблемы с кровообращением решаются медикаментозно.

"Золотое сечение" для головного мозга

Чаще всего проблемы с кровообращением решаются медикаментозно. Препараты, предназначенные для расширения сосудов и разжижения крови, довольно эффективны, однако имеют ряд серьёзных побочных действий и противопоказаний. Упражнения для нормализации кровотока совершенно безопасны. Их можно выполнять в любом возрасте, причём оказывается не только профилактический, но и лечебный эффект :. Тренироваться желательно дважды в сутки.

Комплекс упражнений, выполненный с утра, поможет взбодриться и настроиться на рабочий лад, а вечернее занятие способствует расслаблению и полноценному ночному отдыху. Воздействовать на циркуляцию крови в голове можно только комплексно.

Именно поэтому список полезных движений включает в себя не только наклоны и повороты головы, но также выпады и приседания. Чтобы активизировать кровоток и увеличить просвет сосудов, необходимо заставить сердце работать быстрее.

Что касается технической стороны вопроса, то все движения нужно выполнять плавно и осторожно , не делая резких движений и рывков. Каждое упражнение следует повторить не менее десяти раз. Дышать в процессе тренировки нужно глубоко и ровно. Это обеспечит приток кислорода и поддержание ритма: движение выполняется на выдохе, а возвращение в первоначальное положение — на вдохе.

По мере укрепления мускулатуры, нагрузку необходимо увеличивать. Делается это как за счёт большего числа повторений, так и количества подходов. Новичкам рекомендуется выполнять не более одного сета для каждого упражнения. Если возникают болевые ощущения или общее состояние организма не позволяет заниматься полноценно, следует сократить тренировку до минимума, а после выздоровления вернуться к привычному ритму.

Этот комплекс, как и любая тренировочная программа, начинается с обязательной разминки. В данном случае целесообразно немного походить и растереть воротниковую зону пальцами до ощущения тепла. После этого можно приступить к основной части:. Массаж воротниковой зоны и головы хорошо стимулирует кровообращение и повышает эластичность сосудов. Манипуляция заключается в поглаживающих и сжимающих движениях рук.

Эффективность комплекса усиливается за счёт правильной организации режима работы и отдыха , грамотного составления рациона и приёма витаминных комплексов. Полезны также длительные пешие прогулки, особенно в лесопарковых зонах. Улучшают тонус сосудов и закаливающие процедуры контрастный душ, например.

В сочетании с упражнениями для улучшения кровообращения головного мозга все эти мероприятия способствуют сохранению физического и психического здоровья до глубокой старости. Массаж головы и шеи — эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния.

Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга.

Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм. Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом. Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани, устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма.

Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани. Другие терапевтические эффекты:. После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства.

Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из сеансов. С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды.

Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно самомассаж. В зависимости от планируемого результата различают виды:. Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа.

Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль. Эти техники предполагают использование специальных приборов. Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении. Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:. Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони.

Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов. Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов.

Первый пробор — прямая линия сагиттального продольного направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка. Следующий пробор делают параллельно на расстоянии см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями. Длительность сеанса — минут.

После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз. Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни.

В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены. Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа.

Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:.

Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры — минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла. В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим лаванда и мята, бергамот и сандал или стимулирующим герань и имбирь, розмарин и можжевельник действием.

Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне. В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма.

Принцип тайской техники — возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц.

Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает. Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями. Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами. Длительность сеанса обычно составляет минут.

Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео. Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями.

Основные точки:. При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость. Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук. Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода.

После непродолжительного надавливания секунд , делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет минуты. Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу. Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм. Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект. Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа.

Иногда применяются ароматические масла. Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей мышц, связок. Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание. Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием.

К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков. Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде. Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица.

Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем. Основная функция сосудов мозга — регулирование кровотока. При усиленной работе одного из участков головного мозга в него перенаправляется кровь из менее загруженных отделов.

Проблемы с кровообращением ведут к заболеваниям, головным болям и плохому самочувствию. Восстановить нормальную работу сосудов можно при помощи медикаментов или простых массажных практик.

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.